Занятия хатха-йогой позволяют человеку укрепить не только свое физическое, но и психическое здоровье.

Общеизвестно, что подвижный и гибкий позвоночник - это показатель здоровья человека. Как выяснилось, гибкость тела зависит не от растяжки мышц. Гибкость напрямую связана с закомплексованностью человека. Как только нам удается привести в порядок свои мысли, успокоиться - сразу же происходит скачкообразный прирост гибкости. Без барьеров, "зажимов" в голове наше тело способно на многое.

Конфигурация сознания связана с положением тела. Например, скрещенные руки зеркально отображают и происходящее в сознании человека. Когда человек выполняет комплекс упражнений, перетекая из одной позы в другую, он практически "переплавляет" и свое сознание. Очищает его от различных страхов и комплексов, или лжи на первый взгляд несущественной, но которая тяжким грузом лежит на душе человека.

С помощью хатха-йоги из собственного сознания можно убрать все барьеры, препятствующие позитивному мышлению и нашей самореализации.

"Йога является бесценным даром для умного человека - она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает Богом. Глупый человек принимаясь за эту практику неизбежно превращается в идиота, а идиота она всегда приводит к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда - у него есть дела поважнее."


Йога есть прекращение деятельности ума, вопрошающего: "Кто я?"
После ограничения и прекращения всех модификаций сознания наступает соединение и отождествление с Брахманом - высшим сознанием.
Благодаря упражнениям Хатха-йоги множественность физиологических сил реализуется в единстве психических сил, а единство психических сил - во множественности физиологических. Асаны стимулируют сердечную деятельность, и все органы, ткани и клетки снабжаются свежей кровью. Таким образом эти упражнения стимулируют процессы превращения материи, пищи и воздуха в энергию тела. Последняя трансформируется в материю тела и хранится в ней.
Возраст человека измеряется гибкостью его тела и эластичностью тканей организма. Упражнения Хатха-йоги делают тело гибким, а мышцы - эластичными. Асаны следует выполнять не напрягаясь, а легко с ощущением покоя и радости. Выполнение их в состоянии умиротвоенности снимает напряжение, уносит тревогу и избавляет от всех психоневротических нарушений.

Рамамурти Мишра.

На базе Школы Геннадия Гончарова регулярно проводятся практические занятия по хатха-йоге.

Не секрет, что многие люди понимают под йогой так называемую "фитнес йогу" т.е.  определенный комплекс физических упражнений. Однако, не стоит забывать, что йога - чуть ли ни самая древняя, уходящая своими корнями глубоко в прошлое система естествознания, затрагивающая многие и многие аспекты жизни человека, его взаимодействия со средой обитания и внутренним миром, культурные аспекты, и естественно физическую и духовную культуру человека.

Можно даже с уверенностью сказать что йога намного старше любой из существующих религии мира. Именно поэтому йога изобилует всевозможными тайнами, исполнена живым мистицизмом, и нередко способна явить искреннему практикующему настоящие чудеса.

В МШГ за основу йоги взята именно традиционная - мистическая составляющая.

Хатха-йога являет так называемую третьей ступень Йоги. Что наряду с первой и второй необходимой для начала занятий йогой ступенями - ямой ("следование заповедям праведности и этическим принципами" т.е. принципам чистоты и ясноси намерений) и ниямой ("личная гигиена" т.е. стремление к  чистоте тела) можно рассматривать как основу йоги, без которых не возможно сколь нибудь значительного и устойчивого прогресса.

Это возможно, что йога и может заинтересовать кого-то именно из-за стремления в приобретении и поддержания сверхспособностей. Такая мотивация, несомненно, имеет право быть и не является самая плохой мотивацией, ведь наша человеческая жизнь и есть по сути то самое замечательное Волшебство Единства Природы и Духа.

Но все-таки, желание обладать сверхъестественными способностями -  это не вполне верная мотивация для того чтобы начать заниматься йогой, т.к. сверхспособности - это, скорее, как бонус, нежели как самоцель, как будто - неожиданно встреченной на пути йога прекрасный мистический цветок, который нельзя сорвать, т.к. в тот момент когда вы встретите то или иное чудо на своем пути, вам будет совершенно ясно что это часть вас самих.

Поэтому нередко йоги дают такое определение:
Йога - это Союз - союз всего сущего,
развивая которое и верным образом заботясь о котором вы узнаете себя божествами - такими какие вы являетесь на самом деле.